Лицензия №002-20 на осуществление образовательной деятельности, выданная Комитетом общего и профессионального образования Ленинградской области. Проверить лицензию, посмотреть лицензию.
Это практический интенсив по стрессоустойчивости в условиях постоянной неопределённости. Вы разберёте анатомию стресса, научитесь за 30 секунд возвращать себе контроль, отличать факты от тревожных интерпретаций и использовать техники быстрой саморегуляции. В программе — 8 конкретных инструментов, включая когнитивные ловушки, зоны уязвимости и пошаговый план «Реагирую — Принимаю — Действую — Восстанавливаюсь». Вебинар будет полезен руководителям, специалистам с высокой ответственностью и всем, кто чувствует выгорание от постоянных изменений.
Интенсив будет полезен тем, кто принимает решения в условиях неполной информации и управляет тревогой команды, специалистам с высокой ответственностью, чья работа связана с частыми сбоями и дедлайнами, всем, кто чувствует: «Я вымотался(ась) от постоянных изменений и хочу вернуть себе спокойствие и эффективность», а также людям в периоде жизненных переходов, кому нужна устойчивая опора внутри себя.
Сформировать у участников навыки стрессоустойчивости и эмоциональной саморегуляции, позволяющие сохранять ресурсное состояние, ясность мышления и способность к эффективным действиям в условиях неопределённости, турбулентности и информационных перегрузок, а также превратить хаос из источника выгорания в среду для личностного и профессионального развития.
Рассказова Анна
Психолог арт-терапевт, сказкотерапевт, кататимно-имагинативный психолог (символдраматист), филолог-нейролингвист, НЛП мастер. Член Ассоциации арт-терапевтов России, действительный член Профессиональной Психологической Лиги, супервизор. Имеет большой опыт работы с военнослужащими, пребывающим в госпиталях на лечении и реабилитации, опыт участия в проектах с матерями и женами военнослужащих.
Чему Вы научитесь / Задачи
В результате освоения программы слушатель должен приобрести или усовершенствовать следующие знания и умения, необходимые для качественного изменения компетенций:
Разобраться, почему одни люди ломаются под давлением, а другие становятся сильнее, и понять биологию стресса без занудства.
Научиться отличать мобилизующий стресс от разрушающего и вовремя замечать опасную точку.
Выявить топ-3 когнитивных ловушек, которые усиливают тревогу в неопределённости, и освоить способы их обезвреживания за 2 минуты.
Освоить техники быстрой саморегуляции для ситуаций, когда «накрыло» прямо посреди рабочего дня.
Научиться не заражаться паникой коллектива и сохранять эмоциональный нейтралитет.
Проработать 5 зон уязвимости, которые разрушают устойчивость, и применить пошаговый чек-лист для каждой.
Внедрить практический план «Реагирую — Принимаю — Действую — Восстанавливаюсь» для любого кризиса.
Построить личную систему ресурсов, чтобы изменения не выбивали из колеи, а развивали.
Программа включает в себя изучение следующих разделов:
Психология стресса и стрессоустойчивости
Эмоциональная саморегуляция
Когнитивная гибкость и работа с тревожными мыслями
Профилактика эмоционального выгорания
Развитие антихрупкости и ресурсного состояния в условиях неопределённости
Управление тревогой в коллективе и эмоциональный нейтралитет
Личная стратегия устойчивости в жизненных и профессиональных переходах
Показать еще
Ваш документ
При условии успешного прохождения программы выдается удостоверение о повышении квалификации установленного образца (на основании Лицензии № 002-20 серия 47Л01 № 0002616, выданной Комитетом общего и профессионального образования Ленинградской области 14.01.2020 г.)
